부모 탓보다 나의 삶을 돌아보는 지혜

 

건강은 우리가 오늘 선택한 작은 습관에서 시작됩니다. 내일의 나를 위해, 오늘을 바꾸세요.
‘우리가 바꿀 수 있는 것은 오직 나 자신뿐이며, 그 변화가 곧 우리의 미래를 만듭니다.’"

 많은 사람들이 질병의 원인을 유전으로 돌리지만, 진정한 원인은 우리의 생활 습관에 있습니다. 저는 당뇨병 집안에서 태어나 어머니를 일찍 떠나보낸 경험을 통해 깨달았습니다. 유전자가 전부가 아니며, 그 이면에 숨겨진 잘못된 식습관, 운동 부족, 스트레스 관리 등이 바로 우리가 건강을 잃게 만드는 주요 원인임을 알게 되었습니다. 여러분도 유전만을 탓하기 전에, 자신의 건강한 습관을 돌아보세요. 건강한 삶은 우리가 선택한 습관에서 시작됩니다.

우리는 흔히 질병을 두고 부모님을 탓하곤 합니다. 나쁜 유전자를 물려받았다고 말하며, 그 원인을 외부로 돌리려는 경향이 있죠. 하지만 과연 유전자가 전부일까요? 이 질문은 제 삶에서 큰 깨달음을 안겨준 계기가 되었습니다.
   저는 당뇨병 집안 내력을 가진 가정에서 태어났습니다. 어머니께서는 당뇨 합병증으로 인해 62세라는 짧은 생을 마감하셨습니다. 갑작스럽게 우리 곁을 떠나신 어머니를 생각하면 지금도 가슴이 먹먹해집니다. 특히 외할아버지의 장례식장에서 목놓아 부르시던 어머니의 외침은 제 귀에 생생합니다.
“아부지~ 우리 집안 당뇨병 싹 가져 가쇼잉~”
  어머니의 간절함이 담긴 이 외침을 들으며, 저는 오랫동안 우리 가족의 고통이 ‘유전’이라는 단어에 갇혀있다고 생각했었습니다.
   어머니께서 세상을 떠나신 후, 저는 암울한 생각에 사로잡히기도 했습니다. “내가 50이 되었으니, 어머니의 나이에 가까워질수록 나에게도 남은 시간이 줄어드는 것 아닐까?”라고 말이죠. 하지만 그런 생각이 얼마나 무의미한지 깨닫는 데는 시간이 필요했습니다.
  어머니의 짧은 생을 떠올리며, 저는 건강에 대한 깊은 성찰을 하게 되었습니다. 그리고 중요한 진리를 하나 깨달았습니다. 질병은 단순히 유전되는 것이 아니라, 그 유전이라는 이름 아래 자리 잡은 생활 습관이 물려 내려온다는 사실입니다.
   어머니께서 돌아가신 이유가 단순히 ‘유전자’ 때문이라면, 저는 그것을 바꿀 수 없었을 것입니다. 그러나 저는 어머니와 가족의 삶을 돌아보며 우리 집안의 식습관, 운동 부족, 스트레스 관리 방식 등이 문제였다는 것을 알게 되었습니다. 유전이라고 단정 짓기 전에, 내 삶의 패턴과 환경을 먼저 돌아보는 것이 중요하다는 것을 깨달았죠.
   부모님을 탓하기 전에 한 번 자신에게 물어보세요. 나는 지금 건강한 습관을 실천하고 있는가? 나의 하루는 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식사, 충분한 수면, 그리고 긍정적인 마음가짐으로 채워져 있는가?
저는 이제 더 이상 어머니의 삶과 제 삶을 단순히 유전으로 연결 짓지 않습니다. 대신, 어머니의 삶을 거울삼아 나의 습관을 개선해 나가고 있습니다. 그것이야말로 부모님께서 우리에게 물려주신 삶의 교훈이자, 진정한 유산이 아닐까요?
   오늘도 우리 삶의 작은 변화를 시작해 봅시다. 부모님 탓보다 나 자신을 돌아보는 지혜가 여러분의 건강과 행복을 지켜줄 것입니다.

  "건강은 유전이 아니라 습관에서 비롯됩니다!"